از مکمل های غذایی استفاده کنید
ویتامین ها و مواد کمیاب
مواد مغذی ریز در واکنشهای سوخت و ساز غذا نقش دارند که شامل کاهش وزن نیز هست اگر مواد
ویتامینی،معدنی،اسید آمینه اسیدهای چرب یا مواد کمیاب در بدنتان کم باشد کاهش وزن کندتر انجام
می شود ویتامین B6 در بسیاری از غذاهای حیوانی و گیاهی یافت می شود و در سوخت و ساز اسیدهای
آمینه مهم است.
ویتامین C در سبزی ها و غذاهای تازه وجود دارد ولی در اثر پخت و پز سریع از بین می رود و برای سنتز
کلاژن اهمیت دارد وجود یدبرای عملکرد صحیح غده تیروئیدکه تنظیم کننده سوخت و ساز بدن است حیاتی
می باشد هنگامی که تحت رژیم غذایی بسیارکم کالری قرار می گیرید.
کامل کردن مواد مغذی بدنکاری دشوار است وممکن است به مصرف مکمل های غذایی که دارای ویتامین ها
و مواد معدنی اساسی اند نیاز داشته باشید زیرا اگر شما رژیمی متعادل را رعایت کنید باز هم رژیم های
مهارکننده طولانی مدت می توانند احساس خستگی و بی رمقی به دنبال داشته باشند.
چت با نویسنده
کلمات کلیدی: رژیم غذایی ساده برای کاهش وزن ، برنامه غذایی کاهش وزن ، رژیم غذایی سریع برای کاهش وزن ، کاهش وزن با رژیم غذایی ، رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن ، مواد غذایی برای کاهش وزن ، رژیم غذایی گیاهی برای کاهش وزن
