البرزسل
ویتامین ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

ویتامین ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

ویرایش: 1397/2/10
نویسنده: leilon
منبع غذایی ویتامین ها را بشناسیم

یکی دیگر از ضروریات رژیم غذایی ما ذرات بسیار ریز مغذی موادی نظیر ویتامین ها مواد معدنی و مواد

کمیاب هستند کاهش یا عدم وجود آنها در رژیم غذایی خیلی سریع باعث بروز احساس خستگی و بی

حالی می شود رژیم سالمرژیمی پر ویتامین است در بدن ما هیچ راهی برای ساخت مواد ریز مغذی وجود

ندارد.

http://s9.picofile.com/file/8325013426/c9847918d99925dec1c514c4f8a303cb.jpg

اگر چه آن ها بسیار ریزند اما وجودشان برای میلیون ها عملکرد در بدن ضروری است تا هر لحظه از زندگی

ما شکل بگیرد ویتامینها مواد معدنی و مواد کمیاب را از غذای روزانه مان دریافت می کنیم اگر مواد دریافتی

بدنتان کم باشد واکنش های بیو شیمیایی درست عمل نمی کنند و شما احساس خستگی و بی حالی

می کنید و در درازمدت ممکن است با مشکلات جدی روبرو شوید.

مهم ترین کار در رژیم های متفاوت این است که مطمئن شوید به رغم محدودیت های غذایی تمامی مواد

مغذی
به بدنتان برسد تا جایی که می توانید از مواد غذایی تازه خالص(میوه ها،سبزی ها،ماهی و ماکیان)

استفاده کنید میوه ها و سبزی ها را به مدت طولانی نگه ندارید چون بعضی از ویتامین های موجود در آن ها

در اثر برخورد با نور یا هوا اکسید می شوند.


منبع:

http://alborzsell.com

امتیاز دهی به مقاله



نظرات   (0 نظر)
مرتب سازی بر اساس:

 
ثبت نظر:
شما می توانید درباره ویتامین ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید نظر دهید یا سوال بپرسید:
نام و نام خانوادگی:
کلمات کلیدی: در مورد تغذیه سالم ، تغذیه ی سالم ، تغذیه سالم چیست ، اصول تغذیه سالم ، رژیم غذایی مناسب ، رژیم لاغری مناسب ، یک رژیم غذایی مناسب برای لاغری