خوب صبحانه بخورید
19 اردیبهشت 97 ساعت 19:24
صبحانه کم چربی
این اولین غذای روز است پس به علت رژیم داشتن حذفش نکنید این البته به این معنی نیست که هر چه
دلتان میخواهد بخورید مقداری دقت لازم است در طول شب بدن ما پر قدرت همه وظایفش را انجام می دهد
بعضی از فعالیت های بدن کاهش پیدا می کند در حالی که بعضی دیگر فعالیت بیش تری دارند.
بنابراین صبح زمانی که از خواب بر می خیزیم باتری هایمان خالی شده اند باید صبح باتری هایمان را دوباره
شارژ کنیم و باک هایمان را پربنزین کنیم تا در طول روز انرژی کم نیاوریم و مجبور نشویم هر چه جلوی
دستمان قرار می گیرد بخوریم یک صبحانه خوب باید تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را داشته باشد.
چربی،کربوهیدرات،پروتئین،ویتامین،مواد معدنی و مواد کمیاب اما نه به شکل قدیم از خوردن شیرینی
بپرهیزید (مربا،عسل،شکر سفید کورن فلکس) مراقب چربی های پنهان باشید (کلوچه،شیرینی دانمارکی)
برای داشن مقدار کالری قابل قبول بدن شما باید نیازهای اولیه را برای شروع یک روز بدون خستگی و ضعف
داشته باشد و بتواند صبورانه منتظر وقت ناهار شود.
چت با نویسنده
کلمات کلیدی: صبحانه کم کالری ، بهترين صبحانه براي لاغري ، رژیم صبحانه ، صبحانه رژیمی برای افراد چاق ، صبحانه چه بخوریم ، بهترین صبحانه رژیمی ، انواع صبحانه های رژیمی
