البرزسل
ورزش مناسب خودتان را انتخاب کنید

ورزش مناسب خودتان را انتخاب کنید

ویرایش: 1397/3/11
نویسنده: leilon

فعالیتهای منظم و متعادل
هنگامی که هدف کم کردن وزن است همه ورزش ها ارزش یکسانی ندارند فعالیتی را انتخاب کنید که
تمامی بدنتان را به تحرک وا دارد و انرژی را به طور مرتب و دراز مدت بسوزاند و مهم تر از همه این که

ورزشی را انتخاب کنید که از انجام آن لذت ببرید برای این که ورزش موثر باشد باید از انجام دادن آن لذت

ببرید.

http://s9.picofile.com/file/8328066134/weight_loss_scales.jpg
اگر فعالیتی را انتخاب کنید که برایتان لذت بخش نباشد احتمال این که از آن دست بکشید زیاد است علاوه

برآن باید ورزشی را انتخاب کنید که مناسب با روش و شیوه زندگیتان باشد:مکان های دور را برای ورزش

کردن انتخاب نکنید تا مجبور نباشید برای رفت و آمد وقت زیادی تلف کنید.
اگر کار شما زمان منظم و مشخصی ندارد ورزشی را انتخاب کنید که برای انجام آن تابع زمان بندی خاصی
نباشید برای آن که ورزش به لاغر شدنتان کمک کند باید تمامی بدن و ماهیچه هایتان را به حرکت وادار کنید
برای رسیدن به این منظور شنا،پیاده روی سریع،قدم زدن و دوچرخه سواری مناسب هستند.


منبع:

http://alborzsell.com

امتیاز دهی به مقاله



نظرات   (0 نظر)
مرتب سازی بر اساس:

 
ثبت نظر:
شما می توانید درباره ورزش مناسب خودتان را انتخاب کنید نظر دهید یا سوال بپرسید:
نام و نام خانوادگی:
کلمات کلیدی: چگونه لاغر شویم ، چگونه لاغر شویم در زمان کم ، مواد غذایی لاغر کننده سریع ، رژیم غذایی برای لاغر شدن ، چگونه در یک هفته لاغر شویم ، برنامه غذایی برای لاغر شدن ، راههای سریع لاغر شدن