ورزش مناسب خودتان را انتخاب کنید
فعالیتهای منظم و متعادل
هنگامی که هدف کم کردن وزن است همه ورزش ها ارزش یکسانی ندارند فعالیتی را انتخاب کنید که
تمامی بدنتان را به تحرک وا دارد و انرژی را به طور مرتب و دراز مدت بسوزاند و مهم تر از همه این که
ورزشی را انتخاب کنید که از انجام آن لذت ببرید برای این که ورزش موثر باشد باید از انجام دادن آن لذت
ببرید.
اگر فعالیتی را انتخاب کنید که برایتان لذت بخش نباشد احتمال این که از آن دست بکشید زیاد است علاوه
برآن باید ورزشی را انتخاب کنید که مناسب با روش و شیوه زندگیتان باشد:مکان های دور را برای ورزش
کردن انتخاب نکنید تا مجبور نباشید برای رفت و آمد وقت زیادی تلف کنید.
اگر کار شما زمان منظم و مشخصی ندارد ورزشی را انتخاب کنید که برای انجام آن تابع زمان بندی خاصی
نباشید برای آن که ورزش به لاغر شدنتان کمک کند باید تمامی بدن و ماهیچه هایتان را به حرکت وادار کنید
برای رسیدن به این منظور شنا،پیاده روی سریع،قدم زدن و دوچرخه سواری مناسب هستند.
چت با نویسنده
کلمات کلیدی: چگونه لاغر شویم ، چگونه لاغر شویم در زمان کم ، مواد غذایی لاغر کننده سریع ، رژیم غذایی برای لاغر شدن ، چگونه در یک هفته لاغر شویم ، برنامه غذایی برای لاغر شدن ، راههای سریع لاغر شدن