البرزسل
رژیم غذایی متعادل

رژیم غذایی متعادل

ویرایش: 1397/2/9
نویسنده: leilon
رژیم غذایی مخصوص خود را بشناسید

حتی زمانی که تحت رژیم قرار دارید بدنتان برای عملکرد صحیح به مواد غذایی نیاز دارد بدن خود را از مواد

مورد نیازش محروم نسازید فقط آنچه را که زیادی است وارد بدنتان نکنید رژیم چرا؟ اکنون بهترین وقت است

که اساس رژیم های متعادل را فرا گیرید هنگامی که زیاد میخورید معمولا بدنتان همه موارد مورد نیازش را

از مواد مصرف شده کسب نمی کند.


http://s8.picofile.com/file/8324923534/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85_%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C.jpg


در عین حال ممکن است خلاص شدن از شر همه این مواد اضافی و غیر ضروری برایش سخت تر باشد اما

وقتی مقدار غذای مصرفی خود را کاهش می دهید این خطر وجود دارد که با کمبود برخی مواد مغذی روبرو

شوید پس اهمیت دارد که از متعادل بودن رژیم غذاییتان اطمینان داشته باشید.

ممکن است رعایت رژیمی متعادل و جدی دشوار باشد ما همه به پروتئین(گوشت،تخم مرغ،ماهی و

.....)کربوهیدرات ها(غلات،بقولات سیب زمینی،سبزی ها و میوه ها)و چربی ها(روغن،کره و چربی های

نهفته) نیازمندیم اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی روزانه شما شامل چهار بخش کربوهیدرات دو بخش

پروتئین و یک بخش چربی است این قانون 1-2-4 است.    


منبع:

http://alborzsell.com

امتیاز دهی به مقاله



نظرات   (0 نظر)
مرتب سازی بر اساس:

 
ثبت نظر:
شما می توانید درباره رژیم غذایی متعادل نظر دهید یا سوال بپرسید:
نام و نام خانوادگی:
کلمات کلیدی: رژیم غذایی کاهش وزن در یک ماه ، رژیم غذایی برای کاهش وزن ، رژیم غذایی برای کاهش وزن در یک هفته ، بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن ، رژیم سالم برای کاهش وزن ، رژیم غذایی کاهش وزن ، رژیم خوب برای کاهش وزن